答： 手臂脫臼后的康復(fù)訓(xùn)練，一般應(yīng)先恢復(fù)拉伸，然后再逐漸增強(qiáng)力量。

在脫臼后的早期康復(fù)階段，重點是恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動度和靈活性。通過適當(dāng)?shù)睦?，可以幫助放松周圍的肌肉和軟組織，減輕肌肉緊張和痙攣，改善關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)粘連和僵硬。

當(dāng)關(guān)節(jié)活動度基本恢復(fù)正常后，再逐漸進(jìn)行力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和運動功能。過早地進(jìn)行力量訓(xùn)練可能會加重?fù)p傷或?qū)е绿弁?，影響康?fù)進(jìn)程。

需要注意的是，康復(fù)訓(xùn)練的具體方案應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個體的恢復(fù)情況制定個性化的訓(xùn)練計劃，并遵循循序漸進(jìn)的原則。

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