答： 孕 34 周長時間向左或右臥位導致臀部疼痛，可以通過以下方法處理：

1. 調整睡姿：不要長時間保持一個固定的臥位姿勢，可以適當變換體位，如短時間仰臥或在腰背部、臀部墊一些柔軟舒適的墊子，以減輕壓力。

2. 局部熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在疼痛的臀部，每次 15 - 20 分鐘，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。

3. 按摩：輕輕按摩臀部疼痛的部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和疼痛。但要注意按摩力度適中，避免過度刺激。

4. 適度活動：在身體允...

點擊查看完整答案

*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。