答： 從高原地區(qū)回到平原后出現(xiàn)耳塞的情況，可嘗試以下處理方法：

1. 吞咽動作：多做吞咽口水、咀嚼口香糖或打哈欠等動作，有助于打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外的壓力，緩解耳塞癥狀。

2. 捏鼻鼓氣：用手捏住鼻子，然后閉緊嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，使氣體通過咽鼓管進入中耳，以平衡壓力。但注意，如果有感冒、鼻腔堵塞等情況時，不宜進行此操作，以免引發(fā)中耳炎。

3. 耳部按摩：輕輕按摩耳部周圍，促進耳部血液循環(huán)，可能有助于減輕耳塞感。

4. 休息：保證充足的休息...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。