判斷題

超等長練習主要用于爆發(fā)力的訓練，其生理學依據是肌肉在離心收縮后緊接著進行向心收縮時，可借助肌肉牽張反射機制和肌肉彈性回縮產生更大的力量。

答案：正確

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向心等張練習的訓練效果主要取決于訓練負荷強度、重復次數和動作速度等因素。如果力量訓練的目的是發(fā)展最大肌力，應采用低強度和低重復次數的訓練。

答案：錯誤

等長練習時肌肉對血管的壓力增大，影響肌肉的血液和氧氣供應，從而對肌肉無氧代謝能力的提高、肌紅蛋白含量的增加和肌肉毛細血管的增生等均有良好的影響。

答案：正確

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