單項選擇題膳食纖維可以減慢胃排空,增加飽腹感,有利于減肥,延緩食物在小腸內(nèi)的消化和吸收,有利于微量營養(yǎng)素的保留,可以軟化大便,促進腸蠕動。谷類、()中含有充足的膳食纖維。

A.面食
B.肉蛋
C.蔬菜和水果
D.水


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