單項選擇題以下關于髓核的說法中，錯誤的是（）。
A.髓核位于軟骨盤和纖維環(huán)之間
B.含有少量水分
C.脫出部位在L4～5及L5～S1最多見
D.暴力直接作用以及退變均可導致其突出
E.為灰白色富有彈性的膠樣液體
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1.單項選擇題以下關于腰椎間盤的說法中錯誤的是（）。
A.占脊柱全長的1/3
B.由玻璃樣軟骨盤、纖維環(huán)和髓核組成
C.發(fā)揮緩沖暴力、承重、連接上下椎體
D.具有維持椎間孔大小的作用
E.軟骨盤之間是由纖維環(huán)和髓核組成
2.單項選擇題簡易頸椎操的預備姿勢為（）。
A.頭部正直，雙眼平視前方，身體直立，雙腳分開同肩寬，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，然后按節(jié)拍鍛煉
B.坐位或立位，兩臂自然下垂
C.兩腳開立，與肩同寬，兩手叉腰
D.直立位，兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰，拇指向后
3.單項選擇題尤其適用于脊髓型或交感神經(jīng)型頸椎病的運動療法是（）。
A.“米”字操
B.常用辦公室自我按摩操
C.簡易頸椎操
D.抗阻肌力訓練
4.單項選擇題為了預防頸椎病，進行運動處方練習的具體時間的選擇，從解剖學角度來看，（）做頸椎操比較適宜。
A.每天傍晚
B.每天中午
C.每天清晨
D.每天晚上
E.每天凌晨
5.單項選擇題每次運動的安排分為（）階段。
A.準備階段、訓練階段、結(jié)束階段
B.準備階段、熱身階段、結(jié)束階段
C.準備階段、訓練階段、評估階段
D.熱身階段、訓練階段、評估階段
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