(1)遵循體育健身鍛煉原則 (2)注意調(diào)整呼吸 (3)結(jié)群、結(jié)伴鍛煉 (4)體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合
1、超量恢復(fù)原理; 2、負荷強度法則; 3、負荷量和強度互變原理; 4、運動負荷價值閾理論; 5、身心互制原理。