1.眼睛有神2.呼吸微徐3.二便正常4.脈象緩勻5.形體壯實(shí)6.面色紅潤

一是繼承傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法。
二是結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)手段，探討其實(shí)質(zhì)。
三是創(chuàng)立新理論，新方法，進(jìn)行更大范圍的推廣。

形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動(dòng)靜適宜等等

自古以來，人們把養(yǎng)生的理論和方法叫做“養(yǎng)生之道”。