人們早年的經(jīng)歷形成的功能失調(diào)性認知假設或圖式，決定著人們對事物的評價，成為支配人們行為的規(guī)則，而不為人們所察覺。一旦被某種社會生活事件所激活，腦中就會涌現(xiàn)出許多功能失調(diào)的負性自動想法，由此產(chǎn)生情緒和行為問題。因此，要想改變不良的情緒和行為就必須首先對原來的認識過程，以及這一過程中產(chǎn)生的錯誤的認知觀念加以改變。

求助者自述：大學時曾經(jīng)結(jié)識一位女友，本來計劃畢業(yè)后結(jié)婚，但是，對方父母反對，要求我必須考上研究生，因此才沒有領結(jié)婚證。考上研究生后，學習比較緊張，而且分居兩地，結(jié)婚的事再次耽擱。導師有一位非常漂亮的女兒和我同一年級，雖不同專業(yè)，但彼此經(jīng)常見面，而且她也表達出喜歡我。導師經(jīng)常請我到他家吃飯，并多次暗示我將來可以留校工作。我也比較喜歡導師的女兒，故意隱瞞了我有女友的事實，我們已經(jīng)開始悄悄約會，而且，多次以學習緊張為由拒絕女友來看望我。但是，最近女友再次提出春節(jié)結(jié)婚，可是導師也婉言挽留我在寒假幫他整理資料。我想向女友坦白，可是又擔心女友來學校鬧事，想繼續(xù)隱瞞，可是女友堅持要我回家結(jié)婚。想向?qū)熖拱?，又害怕失去他的照顧和他女兒的喜愛。最近一個多月，開始失眠，食欲下降，雖然能夠堅持學習，但效率很低，經(jīng)常出現(xiàn)心慌，出汗，噩夢，心情煩躁不安，偶爾覺得活著沒意思，有時還會出現(xiàn)離奇的想法，比如，想象自己要是能分身就好了。還曾經(jīng)錯把別人看成未婚妻，以為她悄悄來學校了。有時很內(nèi)疚，覺得對不住未婚妻，有時覺得自己道德敗壞，欺騙了導師和導師的女兒。隨著春節(jié)臨近，越來越緊張不安，擔心我會得精神病，因此來尋求幫助，希望心理咨詢師能夠告訴我該怎么辦，到底選擇哪個女孩比較好。