計算懷孕的時間是從哪一天開始算的（）。

孕期碘的推薦駛?cè)肓浚ǎ﹗g/d。

盆底肌由哪些肌肉組成（）。

關(guān)于孕中晚期鐵的補充，以下正確的是（）。

恥骨尾骨肌的作用（）。

產(chǎn)后（）是做盆底康復(fù)最好的時期。

孕期碘缺乏的危害（）。

運動時發(fā)揮作用的肌纖維是（）。

孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預(yù)防便秘，適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當(dāng)運動，促進(jìn)排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

葉酸的主要作用是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，需要從（）到懷孕后三個月末口服補充，每天需要補充（）。