單項選擇題不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習(xí)動作前的身體姿勢。健美運動術(shù)語稱（）

A.基本姿勢
B.伸展體姿
C.預(yù)備體姿
D.收縮體位


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1.單項選擇題以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

A.蛋白粉
B.氮泵
C.褪黑素
D.肌酸

2.單項選擇題進行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

A.重量過大
B.動作過快
C.核心不穩(wěn)定
D.以上都是

3.單項選擇題健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

A.增加鹽的攝入
B.減少碳水化合物的攝入
C.增加飲水量
D.減少飲水量

4.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強肌肉泵感
D.促進肌肉生長

5.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

A.杠鈴彎舉
B.正握腕彎舉
C.深蹲
D.仰臥起坐

6.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

A.啞鈴聳肩
B.啞鈴臥推
C.啞鈴彎舉
D.坐姿劃船

7.單項選擇題以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

A.蛋白質(zhì)類
B.脂肪類
C.膳食纖維類
D.碳水化合物類

8.單項選擇題以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

A.維生素D
B.魚油
C.復(fù)合維生素
D.以上都是

9.單項選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

A.血液中氧氣增加
B.代謝產(chǎn)物堆積
C.血管擴張
D.肌肉收縮

10.單項選擇題健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

A.蒸桑拿
B.大量飲水
C.增加碳水化合物攝入
D.減少蛋白質(zhì)攝入