單項(xiàng)選擇題

籃球巨星喬丹曾透露他在比賽最緊張的時刻控制情緒、百發(fā)百中的“秘訣”：“如果我在罰球線上，1000萬觀眾在注視著我，我將努力設(shè)想自己是在一個再熟悉不過的地方，設(shè)想自己以前每次罰球都未曾失手，這次也會同樣發(fā)揮我的水平，不必?fù)?dān)心結(jié)果如何，于是放松、投籃------喬丹是用（）方法控制自己的情緒。

A.升華轉(zhuǎn)化
B.自我暗示
C.自我激勵
D.心里換位

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