多項選擇題老年人晨練要注意的事項：（）

A.老年人晨練時間不宜太早；要避開上班車流和人流高峰，運動量不要太大。
B.不宜空腹運動；.要根據(jù)氣候變化，適時增減衣服，并攜帶擦汗用的毛巾、手帕或紙巾。
C.冬天路面結冰、雨天路面積水時不宜戶外運動，以免摔傷。晨練最好有家人陪伴或與參加晨煉的鄰居結伴而行。
D.高血壓病人在晨煉前要先吃藥，控制好病情。
E.隨身攜帶一個身份卡片，上面寫清姓名、住址、聯(lián)系人、聯(lián)系方式、相關病史及有關事項等，尤其是安裝有心臟起搏器的老年人一定要注明。


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1.多項選擇題適量運動莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身體健康的人，為防病而需達到的運動量，需循序漸進。對已經(jīng)患有冠心病、高血壓、腦卒中后遺癥或癌癥等病的人，運動當依病情由?？漆t(yī)師指導進行（）。

A.“三”指最好每天步行約3公里，時間在30分鐘以上。
B.“三”指最好每天步行約300米，時間在30分鐘以上。
C.“五”指每周應有5次運動。
D.“五”指每周應有5種運動。
E.“七”指進行中等強度的運動，是指運動后心率＋年齡＝170

2.多項選擇題洪昭光教授推薦的“三個半小時”是指：（）

A.每天早上起來讀書半小時
B.每天早上起來活動半小時
C.中午睡上半小時
D.晚上步行半小時
E.晚上看電視半小時

3.多項選擇題洪昭光教授提出謹記三個“半分鐘”是（）

A.每天按摩頭部半分鐘；.然后走動半分鐘；
B.再按摩腹部半分鐘；
C.醒來后不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
D.然后慢慢起來坐半分鐘；
E.再將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘，然后再站起來走動。

4.多項選擇題對于定型包裝的食品和食品添加劑，必須在包裝標識或產(chǎn)品說明書上標出的是：（）

A．保質(zhì)日期
B．食用或者使用方法
C．品名、地名、廠名、生產(chǎn)日期
D．生產(chǎn)單位負責人
E．批號或者代號

5.多項選擇題老年人吃粗糧有什么好處（）？

A.粗糧含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)
B.粗糧價格便宜，節(jié)省食品費用開支
C.粗糧中膳食纖維含量高
D.調(diào)節(jié)血糖
E.防治心血管疾病